13 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 26,30g | Prot: 98,94g | Karb: 174,58g.
Kahvaltı: kraft fat free mozzarella cheese, bottled water, big tex orange juice, lemon juice great value, reduced sugar strawberry preserves, Whole wheat english muffin thomas', egg. Öğle Yemeği: bottled water, big tex orange juice, Easy Turkey Spaghetti. Akşam Yemeği: bottled water, big tex orange juice , corn on the cob, Whole Wheat Baked Chicken Tenders. Aperatifler/Diğer: no sugar added cappucinno chunky chocolate. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 2 dakika, Taşıt Sürüş - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|