27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 49,21g | Prot: 55,64g | Karb: 193,32g.
Kahvaltı: Lidl Bułka Pszenna, Jajko na Twardo, Pomidory, Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu. Öğle Yemeği: Suszone Nasiona Chia, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Cytryna, Jabłko, Natka Pietruszki. Akşam Yemeği: Bonduelle Kukurydza, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Roleski Sos Paprykowy Ostry, Natura Food Makaron Białkowy Fusilli z Czerwonej Soczewicy. Aperatifler/Diğer: Zwykły Majonez, Biedronka Chleb Książęcy, Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Niską Zawartością Tłuszczu). devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Dziś zaczynam, zobaczymy jak pójdzie zrzucanie tłuszczu 😀
27 Mar 19 üye tarafından: Grażka85
|
28 Mar 19 üye tarafından: mineralna
|
28 Mar 19 üye tarafından: Grażka85
|
Powodzenia. Też 15 chce zrzucić 😉
10 Nis 19 üye tarafından: Mania1612
|
Chciałabym więcej zeby dojść do 59,ale na początek te 15 wystarczy. Trzymam kciuki
11 Nis 19 üye tarafından: Grażka85
|
No widzisz ja jak szłam do porodu ważyłam 112 kg, potem 106 kg i długo zeszło nim spadlam do mniejszej wagi. Teraz znowu nadwaga i mówię dość lecę jeszcze niżej. Zawsze przed porodem miałam wagę od 74- 83 kg. Taka wieksza ubita itd. Teraz mam ładniejsze ciało niż za nastolatki w czasie lat treningu zbudowała się inna sylwetka i dzięki temu że był trening z rozm. 54/56 zeszłam na 40/38 a jędrność skóry została. Kolejny krok bez pośpiechu itd. Życzę powodzenia.
11 Nis 19 üye tarafından: Mania1612
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|