yuzaamada Günlüğü, 28 Mar 19

yuzaamada Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

體脂35.4 M-5.9 F-32

65,7 kg Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg. Geriye kalan: 10,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Mart 2019:

1308 kcal

Yağ: 40,59g | Prot: 142,85g | Karb: 77,17g. Kahvaltı: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. Öğle Yemeği: 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Akşam Yemeği: Costco Path of Life 有機青花菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 冷凍鱸魚. Aperatifler/Diğer: Costco 莫恩斯特乾酪, Costco 原味貝果, Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. devamı için...