|
화이팅
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2844 kcal
|
Yağ: 100,41g | Prot: 112,90g | Karb: 370,62g.
Kahvaltı: 김밥천국 김밥. Öğle Yemeği: 대림선 미니돈까스, 오뎅볶음, 시금치무침, 주물럭, 공기밥. Akşam Yemeği: 우렁, 도라지나물, 고사리나물, 미역줄기, 잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 김밥천국 김밥. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|