28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 28,08g | Prot: 93,38g | Karb: 118,47g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Останкинский Варенец Термостатный, Морковь. Öğle Yemeği: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Верес Горошек Зеленый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Фруто Няня Пюре Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Митколь Сосиски с Сыром. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|