|
79,2
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 52,80g | Prot: 88,11g | Karb: 166,28g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), От Палыча Сыр Качотта с Грецким Орехом, Fit Parad Стевия, Большая Перемена Сыр Монтазио, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, ВкусВилл Кус-Кус, Запеченная или Жареная Камбала, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мёд. Aperatifler/Diğer: Be True Смузи Малина Ежевика. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|