28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 42,65g | Karb: 145,96g.
Kahvaltı: Corny Free Schoko (20g), Yokebe Schoko. Öğle Yemeği: Radolf Nudeln in Käsesauce mit Schinken. Akşam Yemeği: Aldi Joghurtdressing, Gekochtes Ei, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Aldi Paprika Rot. Aperatifler/Diğer: Yokebe Schoko, Babydream Pflaume in Äpfel mit Grieß. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Friseur - 6 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|