28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 63,31g | Prot: 61,46g | Karb: 113,80g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Yumuşak Simit, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Torku Banada, Ev Yapımı Yoğurt, Pazı Sarması. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 14 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|