28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 81,62g | Prot: 133,35g | Karb: 184,49g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Идеальный для Женщин, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Mutti Томаты Протертые, Огурец (с Кожурой), Heinz Соевый Соус Классический, Куриная Грудка Вареная, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Дар Гор Сыр Кавказский с Травами, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс 45%, Greenfield Чай Черный, Каравай Хлеб Идеальный для Женщин, Greenfield Чай Черный, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Хлеб Идеальный для Женщин. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Киви, Кофе, Просто Чернослив, Tess Чай с Шиповником и Яблоком. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|