|
Tappat lite mer vätska...
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 59,99g | Prot: 115,83g | Karb: 133,64g.
Kahvaltı: Naturdiet Chocolate Shake, Äpple. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Arla Protein Keso, Coop Strimlad Rökt Skinka, Stekt Ägg, Green Giant Majs. Aperatifler/Diğer: Norrmejerier Gräddfil, Morötter, ICA Sugar Snaps, ICA Minimajs, Gurka (med Skal), Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Friggs Majskakor Ost, Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Arla Mellanmjölk 1,5%, Päron. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|