Ewerton Lima Günlüğü, 28 Mar 19

Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17,1%, M: 41,2%

Aniversário da filha do Luciano ontem
90,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2285 kcal Yağ: 76,72g | Prot: 226,17g | Karb: 209,83g.   Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. devamı için...
Haftada 3,5 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Ewerton Lima Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.