28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 111,94g | Prot: 69,64g | Karb: 234,52g.
Kahvaltı: Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Feta Cheese , Bananas , Johnny's Seasoning Salt, Cento Artichoke Hearts, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Soft Bread Stick, JFC Black Roasted Sesame Seeds, Red Onions, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Maruchan Oriental Ramen Noodles, French's Classic Yellow Mustard. Akşam Yemeği: Enchilada with Cheese , Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Adirondack Mandarin Orange Seltzer. Aperatifler/Diğer: Soft Bread Stick, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Emerald Sea Salt & Pepper Cashews (Package), Ice Breakers Wintergreen Mints, Coffee. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|