28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 20,62g | Prot: 69,48g | Karb: 122,84g.
Kahvaltı: Dempster's Double Flax Bread, Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Öğle Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water, Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Cooked Green Cabbage, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Western Pressed Dry Cottage Cheese, Quinoa (Cooked), Carrots. Aperatifler/Diğer: Clementines, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|