29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 61,22g | Prot: 41,15g | Karb: 163,19g.
Kahvaltı: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Gebakken Ei, Gekookt Ei, Uien, Olijfolie, Merlot, Bloemkoolrijst, Knoflook. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|