28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 84,72g | Karb: 64,87g.
Kahvaltı: China in Box Carne com Legumes, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Cenouras, Hellmann's Maionese, Predilecta Milho Verde em Conserva, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Tomates. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Aperatifler/Diğer: Itacolomy Manteiga com Sal, Fonte Fofinho Pão Integral, Café com Açúcar, Pepino (Descascado), Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Hortifruti Abacate. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 39 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 21 dakika, Eliptik - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|