29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 81,31g | Karb: 318,77g.
Kahvaltı: Schamel Senf-Dill-Sauce, Gekochtes Ei, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten, Chef Select Salzkartoffeln, Landjunker Schnitzel Paniert, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Landjunker Schweineschnitzel Paniert, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Mischkornbrot, Pizzabrötchen. Akşam Yemeği: Karamalz Malzbier, Marktkauf Gedeckter Apfelkuchen, Karamalz Malzbier. Aperatifler/Diğer: Heineken 0.0, Banane, Tassimo Cappuccino, Qi2 Woman Protein Drink, My Muesli Superfruit Riegel, Banane. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|