29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 80,77g | Karb: 124,39g.
Kahvaltı: Молочная Благодать Варенец, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морковь. Öğle Yemeği: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Верес Горошек Зеленый, Фруто Няня Пюре Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Яблоко. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|