29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 60,34g | Prot: 73,26g | Karb: 187,50g.
Kahvaltı: U Miel de Fleurs, Beendhi Ghee, Café Expresso, Pain. Öğle Yemeği: Avocat, Ciboules ou Cives, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Carottes. Akşam Yemeği: Huile de Coco, Choux de Bruxelles, Poireau Cuit, Carottes Cuites, Bavette de Boeuf. Aperatifler/Diğer: Saucisson Sec, Chabrior Crackers Nature, Cidre de Pomme, Auchan Avocat, Bière Légère, Conserve de Thon, Mayonnaise, Pain Grillé au Levain, Brossard Savane. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Merci pour vos encouragements 😙
30 Mar 19 üye tarafından: jeanettecrayon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jeanettecrayon Kilo Geçmişi
|