aanniissaa Günlüğü, 29 Mar 19

aanniissaa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sobat fs mw tanya donk klo olahraga saya 30 menit per hari tp cardio kaya senam lari sepedahan skipping tp klo puasa g olahraga trus sabtu minggu bisa lebih lama olga ny kira2 aktivitas fisiknya masuk apa ya?? light,moderat,atau heavy??

47 kg Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mart 2019:

1521 kcal

Yağ: 39,75g | Prot: 76,03g | Karb: 222,97g. Kahvaltı: Susu Skim Coklat, Telur, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Öğle Yemeği: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Aperatifler/Diğer: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Tempe, Monde Butter Cookies. devamı için...

sabit kilo

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Moderate. Yg heavy itu intensitas olahraganya setara atlet 😊

29 Mar 19 üye tarafından: quirky.jette

Mksh info nya.. Kirain saya sy light krna kn cma sebentar olahraganya

29 Mar 19 üye tarafından: aanniissaa

Kak kalo diet makan apa aja . Aku tu browsing di google malah bingung 😕

01 Nis 19 üye tarafından: wandamilaf

Iya paling yg simple2 az sih krn sy tuh g terlalu pinter masak😁 paling oatmeal pke buah2an plus susu atw madu trus nasi pke lauk pauk yg penting ada sayurnya..

01 Nis 19 üye tarafından: aanniissaa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aanniissaa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aanniissaa Günlüğü, 29 Mar 19

Yorum Gönder

aanniissaa Kilo Geçmişi