29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 114,38g | Prot: 178,25g | Karb: 213,03g.
Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Costco Toasted Crumb Tilapia, Pei Wei Vegetables & Tofu Fried Rice. Akşam Yemeği: Broccoli, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|