29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 130,94g | Karb: 211,88g.
Kahvaltı: e.d. Smith Triple Fruits, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Three Berry Blend, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Nature Valley Protein Granola Cereal, Lucerne Fat Free Creamer, e.d. Smith Triple Fruits, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills The Big 16, Lucerne Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: President's Choice Blue Menu Egg Whites, Costco Extra Lean Ground Turkey, Rooster Brand Brown Jasmine Rice, Quaker Oatmeal, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Kirkland Signature Quinoa, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Barbecue Sauce. Aperatifler/Diğer: Silver Hills The Big 16, Cantaloupe Melons , Apples , The Ginger People Gin Gins, Cream (Half & Half) , Starbucks Brewed Coffee (Tall). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|