29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
287 kcal
|
Yağ: 6,93g | Prot: 16,94g | Karb: 42,36g.
Kahvaltı: Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Beatrice 0% Skim Milk. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|