|
Alternate day OMAD.
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 98,49g | Prot: 128,17g | Karb: 144,56g.
Kahvaltı: Cuties Mandarin Orange, British Columbia spartan apple, Cheddar Cheese, Salami, Cheddar Cheese, Egg. Öğle Yemeği: Bananas, Klondike Original Ice Cream Bar, Canned Salmon, Hellmann's Real Mayonnaise, Rye Bread, Butter. Aperatifler/Diğer: Driscoll's Raspberries, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 2% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I love the OMAD. It makes sticking to a plan so much easier. Have a great weekend.
29 Mar 19 üye tarafından: TXSnowman
|
So much easier not to eat rather than to control it.
30 Mar 19 üye tarafından: northernmusician
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|