29 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 39,90g | Prot: 41,08g | Karb: 231,70g.
Kahvaltı: Варенье, Банан, Апельсин, Raffaello Конфеты, Бисквит Шоколад Конфета Николь, Бутерброд с Сыром. Öğle Yemeği: Яблочный Сок, Апельсин, Кукурузные Хлопья, Молоко. Akşam Yemeği: Варенье, Добрыня Творожная Масса с Курагой , Апельсин, Свинина Запеченая, Картошка Печеная. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Mekik - 5 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|