|
79,4
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 60,43g | Prot: 56,25g | Karb: 62,84g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мёд, Мята, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Морбье, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Мята, Мята, Мёд, Белые Грибы (Обжаренные). Aperatifler/Diğer: Мята. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
На сколько кк в сутки едите?
30 Mar 19 üye tarafından: santa666
|
Вообще норма РСК у меня 1600, но изредка превышаю её🤗
30 Mar 19 üye tarafından: Lanushka-SK
|
А за сколько примерно скинули с 85 до 79?)
30 Mar 19 üye tarafından: santa666
|
Выкладывай фото ,того что ты кушаешь
30 Mar 19 üye tarafından: Мария Черевкова
|
Я не помню, ну примерно 4 месяца
30 Mar 19 üye tarafından: Lanushka-SK
|
Научите меня фотки выкладывать, я пробовала, а у меня не получается)))
30 Mar 19 üye tarafından: Lanushka-SK
|
Внизу экрана нажимаешь дневник, затем в завтрак или обед или ужин илиперекус , нажимаешь зелёный плюс , затем в правом верхнем углу фотоаппарат ,и все ты научилась,,😉
30 Mar 19 üye tarafından: Мария Черевкова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|