|
Топчусь на месте 3 месяца. Плюс-минус 500 гр. Укладываюсь в дефицит,при этом не хожу голодная. Беда с БЖУ. Жиры преобладают. Но я упертая, справлюсь и с этой задачей.
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 84,23g | Karb: 102,26g.
Kahvaltı: Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Öğle Yemeği: Конти Конфета Золотая Лилия, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Приготовленная Квашеная Капуста, Приготовленная Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Хохланд Творожный Сыр, Суп из Сайры, Суп из Сайры. devamı için...
|
sabit kilo
|