10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 33,53g | Prot: 48,49g | Karb: 76,89g.
Kahvaltı: Uno Tam Buğday Ekmek. Öğle Yemeği: Ekmecik Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Kıymalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|