30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 91,41g | Prot: 88,96g | Karb: 315,62g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee ☕️ - ohne, REWE Leberwurst, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Pommes Frites, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Käsekuchen , Zucker, Espresso, Ritter Sport Macadamia. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|