|
Ok - day 1 - half marathon - check.
Did well with food but had a party at the house with red wine - not so great...
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 77,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 47,32g | Prot: 90,06g | Karb: 241,41g.
Kahvaltı: Fiber one, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fat free milk, ham, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) , light wheat bread publix. Öğle Yemeği: town crackers original, classic salad mix publix, bacos bacon bits, thousand island lite kraft. Akşam Yemeği: le petit, turkey, baked potato. devamı için...
|
|
3224 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|