|
turun 1 kilo, stelah hampir sebulan di 52, walaupun udh trun skitar 3kiloan, tp belum keliatan banget dibadan. cma baju agak longar sedikittt banget. 😅 ohya, udh 3 hari ini cobain sari lemon, bulan depan kita liat hasilnya 💪💪
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 58,94g | Karb: 239,98g.
Kahvaltı: Salak, Brownies, Nissin Gabin Milk, Pepaya. Öğle Yemeği: Labu Siam, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Telur, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Yakult Yakult, Labu Dimasak, Kerupuk Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nissin Gabin Milk, Kerupuk Udang, Pepaya, Permen, Cilok. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|