19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 46,61g | Prot: 82,61g | Karb: 123,86g.
Öğle Yemeği: Italac Queijo Mussarela, Spoleto Molho Branco, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Melão, Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite, Fanta Fanta Uva. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|