26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 54,81g | Prot: 89,08g | Karb: 163,66g.
Öğle Yemeği: Elegê Iogurte, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Molho Branco, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Pilates - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|