20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2963 kcal
|
Yağ: 90,73g | Prot: 102,02g | Karb: 445,55g.
Öğle Yemeği: Lacta Ouro Branco, Empada de Frango, Canjica, Mamão, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Banana-da-Terra Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Italac Creme de Leite, Doce de Mamão Verde, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Degli Amici Tortéi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|