|
Вес стоит. Объемы: ОТ 73, ОБ 100, ОЖ 83, ОГ 96
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 85,71g | Prot: 60,15g | Karb: 241,93g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Гренки Домашние. Öğle Yemeği: Ермолино Сосиски "Классические", Жареная Картошка, Лечо, Мёд, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Травяной Чай, Виктория Горбуша с Овощами, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Перекресток Капуста Цветная Жареная, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Ирбитский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Сырная Пицца с Овощами, Кисель, Правильное Решение Овсяное Печенье, Каждый День Чернослив Сушеный, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Работа по дому - 1 saat ve 30 dakika, Мытье посуды - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|