30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 59,32g | Prot: 57,99g | Karb: 113,77g.
Kahvaltı: Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Kuymak. Öğle Yemeği: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Beyaz Leblebi. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|