31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 86,37g | Prot: 90,75g | Karb: 114,41g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Вареное Яйцо, Черная Смородина, Русский завтрак Энергия и Сила, Любаня из Кубани Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Черная Смородина, Свитлогорье Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Чай с Лимоном, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Лук, Морковь, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Globus Мясной Хлеб по Баварски, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей. Aperatifler/Diğer: Мещерские Росы Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Кофе с Молоком, Свитлогорье Сметана 15%, Дикси Киви, Авида Творог 0,5%. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба в быстром темпе/бег - 1 saat ve 6 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tverichanochka Kilo Geçmişi
|