31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 75,01g | Karb: 144,62g.
Kahvaltı: Зеленый Острый Перец ч.л., Черемша, Bucheron Горький Шоколад 72%, Кофе Эспрессо, Яготинский Сыр Домашний 5%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Healthy Origins Органическая Спирулина. Öğle Yemeği: Шампиньоны Гриль, Овощи Гриль, Сельдерей, Черемша. Akşam Yemeği: Останкинский Варенец Термостатный, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Дикси Яблоки Гренни Смит. Aperatifler/Diğer: Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|