31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 72,52g | Karb: 182,21g.
Kahvaltı: Beurre, Café, Confitures et Conserves, Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Citron, Tomates Cerises, Salade Verte, Puget Crème de Balsamique, Céréal Bio Croq'Soja au Curry & Pavot, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Nordique. Akşam Yemeği: Miel, Marie Blachère Pain Nordique, Puget Crème de Balsamique, Huile d'Olive, Monoprix Beurre Doux, Pomme de Terre, Le Gaulois Filets de Poulet, Marie Blachère Baguette. Aperatifler/Diğer: BN Mini BN Chocolat. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|