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Triste, porém não irei perder o foco!!
Fiz a dieta certinha ontem, achava que perderia mas algumas gramas hoje, como venho perdendo desde que comecei a me alimentar saudavel!
mas ontem tomei uma cervejinha que equivale a 1 garrafa 600ml acredito ter feito eu ganhar as 300g que havia perdido!
Enfim, não irei colocar o pé na jaca por conta disso, hoje mesmo sendo domingo vou continuar no foco!
Que Deus me ajude!!
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80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1535 kcal
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Yağ: 68,97g | Prot: 54,23g | Karb: 157,11g.
Kahvaltı: Pão Francês Integral, Perdigão Steak Empanado de Frango, Subway Pão 9 Grãos, Subway Picles, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Maionese, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Azeitona Preta, Subway Molho Barbecue, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate, Café. Öğle Yemeği: Maionese, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Legumes, Cenouras, Abobrinha Italiana, Cupim Assado, Seara Tender Bolinha. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar, Mamão Formosa, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Shefa Leite Semidesnatado Zero Lactose. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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