01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 31,47g | Prot: 59,15g | Karb: 181,51g.
Kahvaltı: 찐고구마, 흰강낭콩, 양배추볶음, 바나나, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 동원 개성 왕만두, 김치, 삶은 계란, 짜장면. Akşam Yemeği: 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 마이닭 닭가슴살 야채볶음밥, 현미잡곡밥, 멸치볶음, 흰강낭콩. Aperatifler/Diğer: 사과, 백설기, 남양 프렌치카페 카페믹스. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|