|
살이안빠져 ㅡㅡ
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3067 kcal
|
Yağ: 105,03g | Prot: 122,06g | Karb: 397,94g.
Kahvaltı: 포티포 프로틴쉐이크. Öğle Yemeği: 오뚜기 쇠고기 스프 (20g), 샐러드, 계란후라이, 공기밥, 오뚜기 돈까스소스, 돈까스. Akşam Yemeği: 김밥천국 김밥. Aperatifler/Diğer: 마켓오 오!그래놀라바 검은콩. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|