01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 86,87g | Karb: 129,24g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 蒸南瓜, 黑椒牛排, 青菜. Akşam Yemeği: 山药, 鸡肉丸, 煮熟的西兰花（新鲜）. Aperatifler/Diğer: 鸡肉丸, 每日坚果 坚果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 香蕉, 蕃茄. devamı için...
|
|
3357 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|