01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 63,82g | Prot: 187,05g | Karb: 43,74g.
Kahvaltı: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, Yonekyu 厚切りベーコン, バターコーヒー, セブンイレブン ゆで卵, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: マヨネーズ, ほうれん草, ブロッコリ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 鯖の塩焼き. Akşam Yemeği: 魚, しいたけ, 刺身, 刺身こんにゃく. Aperatifler/Diğer: バターコーヒー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|