01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 49,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 51,42g | Prot: 98,54g | Karb: 323,71g.
Kahvaltı: Bananas, Taanayel Labneh Baladieh, Red Tomatoes, Brown Bread, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Weight Watchers Baked Beans (Can), White Rice (Long-Grain, Cooked), Boiled Potato, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Bread Stick, Halloumi Cheese. Aperatifler/Diğer: Melon, Pineapple, Pineapple, Melon. devamı için...
|
|
3549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|