01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
829 kcal
|
Yağ: 43,72g | Prot: 56,74g | Karb: 50,82g.
Kahvaltı: Lauch, Rote Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Filinchen Vollkorn, Gefro Suppen-Pause Taste Of Asia. Akşam Yemeği: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Lauch, Brokkoli. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|