01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2718 kcal
|
Yağ: 156,14g | Prot: 117,69g | Karb: 200,60g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Aldi Kaffeeweißer, Gekochtes Ei, Goldland Waldhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Fußballbrötchen. Öğle Yemeği: Penny Markt Junge Erbsen Sehr Fein mit Jungen Möhren Fein, Eridanous Bifteki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Schichtsalat, Call A Pizza Chef Salat. Aperatifler/Diğer: Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Pistazieneis, Marabou Schokolade. devamı için...
|
|
3216 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 11 dakika, Dinlenme - 44 dakika, Alışveriş - 25 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|