14 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 39,48g | Prot: 71,59g | Karb: 252,92g.
Kahvaltı: fat free mozzarella cheese kraft, lemon juice great value, big tex orange juice, reduced sugar strawberry preserves, Whole wheat english muffin thomas', bottled water, egg. Öğle Yemeği: diet coke, garlic roll sbarro, salad, lasagna. Akşam Yemeği: nonfat milk, grape-nut flakes, honey bunches or oats vanilla bunches, bottled water. Aperatifler/Diğer: bottled water, bottled water. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|