01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 43,30g | Prot: 79,01g | Karb: 129,02g.
Kahvaltı: Березка Молоко Концентрированное Обезжиренное, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 1,5%, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гуляш из Курицы. Öğle Yemeği: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Премьер Джем Лимонный, Гаспадар Клетчатка, Савушкин Творог Нежный 5%. Akşam Yemeği: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Премьер Джем Лимонный, Гаспадар Клетчатка, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Куриные Котлеты на Пару, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Брокколи на Пару, Брюссельская Капуста. Aperatifler/Diğer: Кешью, Фундук, Арахис, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|