01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3123 kcal
|
Yağ: 136,88g | Prot: 117,78g | Karb: 361,17g.
Kahvaltı: Cento Artichoke Hearts, Del Monte Diced Tomatoes, Chervil (Dried) , Young Green Onions, Canola Vegetable Oil , Feta Cheese , Egg White , Mangos , Pineapple . Öğle Yemeği: McCormick Imitation Bacon Bits, Celery , Cauliflower , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Roland Chinese Hot Mustard, Osem Chicken Style Consommé, Boiled Potato, Cooked Carrots, White Pepper, Tic Tac Tic Tac. Akşam Yemeği: Kraft Thousand Island Dressing, Black Angus Steakhouse Coleslaw, Provolone Cheese , Worthington Loma Linda Meatless Smoked Turkey Vegetable Protein Slices, Submarine Hoagie Roll, Tribe Sweet Roasted Red Pepper Hummus, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Panera Bread Tomato Basil Bread, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Tic Tac Tic Tac, Marketside Savory Garlic Knots, Safeway Light Thousand Island Dressing . Aperatifler/Diğer: Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews (Package), Philadelphia Pretzels & Cream Cheese Dip Chocolate, Tic Tac Tic Tac, Coffee. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|