01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 31,66g | Karb: 211,65g.
Kahvaltı: Fruitkies Cranberry Pumpkin Seed, Trader Joe's Organic Tea & Lemonade. Öğle Yemeği: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Garden of Eatin' red hot blue chips, Vegetable and Black Bean Soup. Akşam Yemeği: Snak Club Raw Almonds, Sauvignon Blanc Wine, Late July Organic Sea Salt Thin & Crispy Restaurant Style Tortilla Chips, desert pepper black bean dip. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|